（1）损害肠胃

文章插图
在日本人中一提到蛋白质 ， 大家就会觉得是一种营养物质 ， 很多男女在运动的时候喜欢补充蛋白质 ， 的确给身体补充适量的蛋白质是有益的 ， 但是一味的盲目补充蛋白质 ， 造成体内蛋白质过剩会导致很多健康问题 。
蛋白质的原料是牛奶、大豆、鸡蛋等 。而有些人对这些东西过敏 ， 自然不能食用 。有些人喝牛奶拉肚子 ， 摄取蛋白质也同样会拉肚子 。另外 ， 人体在摄入蛋白质时会同时深入一定量的水分 ， 比如说喝了一些冷的饮品后 ， 肠胃突然凉下来一时间就会难以适应 ， 容易出现肠胃不适的情况 。
（2）脂肪堆积
虽然摄入的是蛋白质 ， 但是如果摄取过量的话也会在体内转化成脂肪 ， 造成脂肪堆积 。
（3）使骨质变脆
一旦蛋白质在体内转化为脂肪 ， 血液的酸性就会提高 ， 这样就会消耗大量的钙质 ， 结果储存在骨骼当中的钙质就被消耗了 ， 使骨质变脆 。
（4）增加肾脏的负担
肾脏要排泄进食的蛋白质 ， 当分解蛋白质时会产生大量的氮素这样会增加肾脏的负担 。
【饮食提醒 蛋白质过剩容易导致脂肪堆积】本来身体摄取蛋白质不应该是一件坏事 ， 但是一定要注意摄取量 ， 如果摄取量过多的话就会损伤内脏 ， 所以在摄入蛋白质时一定要遵循适量的原则 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇专业性较强的问题（如：疾病、健康、理财等），还请咨询专业人士给予相关指导!

「辽宁龙网」www.liaoninglong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：

• 饮食提醒 肚子不饿为啥还想吃东西
• 饮食减肥 如何合理的进行节食？
• 减肥知识 如何控制饮食专家给你支招
• 饮食提醒 酸奶的10大疑问
• 饮食提醒 假期假期最好每一餐都应该出现的菜品
• 减肥妙招 饮食秘诀：怎样才能少吃？
• 饮食减肥 这些饮食习惯让你受益终生
• 饮食减肥 晚餐怎样吃不胖？
• 饮食提醒 低脂饮食≠清淡饮食
• 瘦身秘诀 纯素食者能摄取足够的蛋白质吗？