瘦身秘诀纯素食者能摄取足够的蛋白质吗？ _减肥

一般在中国的话，你可以买到豆腐、素鸡（一种豆腐制成的替代品）、各种坚果、种子以及豆类，从而摄取到充足的蛋白质。

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问问Gretchen是我们的新栏目，由加利福尼亚纯素食营养专家格蕾琴•奥茨创办。如果你有任何和这个话题（纯素食营养学）相关的问题，随时向我们提出吧！：）

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让我们以一个体重150磅的男性来举例：
150磅/2.2=68公斤68公斤x0.6=41克蛋白质68公斤x1.0=68克蛋白质
这样，我们得到了对这个素食男性的蛋白质推荐摄入量：41~68克蛋白质/天。当你始关注许多素食食物的蛋白质含量时，摄取足够的蛋白质对你来说，明显不再成为问题。仅仅是纯素蛋白粉
【瘦身秘诀纯素食者能摄取足够的蛋白质吗？】每勺就含最多24克的蛋白质量。

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瘦身秘诀 纯素食者能摄取足够的蛋白质吗？

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