春节期间的美食不断 ， 很多人担心自己会胖 。其实不用过于担心 ， 只要饮食搭配正确 ， 不仅不会变胖 ， 还会加速脂肪的消耗 。
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【饮食提醒 假期假期最好每一餐都应该出现的菜品】介绍一些有助于减肥菜 ， 如果将它们和其他菜品搭配食用就能避免肥胖的发生 。
1.清炒西兰花
西兰花中含有丰富的食物纤维 ， 可以增强饱腹感 ， 有减少高热量食物饮食量的作用 。还可以促进肠胃蠕动 ， 有促进消化排泄和加速脂肪燃烧的效果 。另外西兰花还有吸附油脂和抑制脂肪生成的作用 ， 消脂和抑制肥胖的效果非常好 。
除此以外 ， 西兰花中还含有大量的矿物质和维生素 ， 不仅可以给身体补充养分还能提高身体的新陈代谢 ， 对减肥瘦身和保持身材有着非常大的帮助 。
2.溜白菜木耳
白菜中含有丰富的养分和食物纤维 ， 对促进肠胃消化和加速脂肪的燃烧有着非常大的帮助 。
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另外白菜还有消除水肿和改善血液循环的作用 ， 有提高新陈代谢和提高脂肪的燃烧率的作用 。
木耳的营养丰富 ， 可以给身体补充养分 ， 有健康身体的效果 。
同时木耳中还含有丰富的食物纤维和可溶性食物纤维 ， 不仅可以改善肠内环境 ， 加速食物的消化和排泄 ， 还可以在消化的过程中直接吸附出肠道壁上多余的脂肪 ， 消脂效果显着 。
3.凉拌海带丝
海带中含有大量的矿物质钾 ， 有消除浮肿和改善血液循环的作用 。
另外海带中还含有丰富的维生素和矿物质 ， 既能给身体补充养分 ， 还能提高新陈代谢 。
三餐中经常出现以上三种菜品 ， 就可以让春节发胖的几率降低哦 ， 多多吃起来吧 。
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