冬储白菜减肥食谱 清淡食物最减肥

别看白菜清清淡地没什么味道,但它的营养价值可是极高的,并且还是出镜率很高的减肥食物 。白菜含有大量膳食纤维,热量很低,这是它最大的特点,常吃白菜有助于消化吸收,对肠道蠕动有促进作用,同时可预防改善便秘 。此次飞华健康网推荐白菜减肥食谱给大家,为清淡的白菜加点配料,使其营养更丰富,口味更美好,素食主义者也可试试这几款白菜减肥食谱 。
冬储白菜减肥食谱清淡食物最减肥一、白菜汤羹减肥
减肥期间,白菜汤和白菜羹都可做为排毒的主要食品,值得注意的是高脂、高盐、精细加工品、甜品以及淀粉都不可食用 。这种减肥术的治疗时间为7天至30天不等 。如果坚持,很快就能收到很好的效果 。
白菜汤减肥是方便经济的减肥方法,现介绍一款美味营养的减肥汤,有兴趣的朋友不妨试试 。
原料:白菜心2000克、冻豆腐一块、红青柿子椒各100克、熬浓的黄瓜汁、盐、鸡精适量 。
做法:
1、将白菜心,红柿子椒切成4厘米长的细丝 。
2、将白菜心红柿子椒丝,冻豆腐用精盐腌20分钟,控出盐水,加入味精和黄瓜汁 。
3、待锅中的水煮滚,倒入以上材料,加盐,鸡精即可 。
效果:有人试过,一星期就减了九斤 。
二、什锦白菜减肥
【冬储白菜减肥食谱 清淡食物最减肥】平时吃惯了大鱼大肉,虽然满足了口福,但却让脂肪悄悄上了身,现在我们就来吃减肥营养的餐点吧,让你在美味中享“瘦” 。
原料:白菜、金针菇、胡萝卜、香菇、盐、鸡精、胡椒粉 。
做法:
1、洗净白菜,起锅将水煮开,将白菜片放入锅中烫软即可 。将金针菇、香菇放入水中烫熟后取出切成细丝 。
2、将金针菇丝、香菇丝用鸡精、盐和胡椒粉腌制10分钟 。
3、将所有的菜拌在一起加鸡精、盐调味后即可 。
效果:早餐照常,午餐和晚餐都吃这种菜,不限量,数天后你会发现自己瘦了很多 。
除了推荐的白菜减肥食谱外,最减肥的吃白菜方式就是清水煮着吃,这样吃不必担心一丁点油水,如嫌太清淡,可适当加少许盐,另外,醋溜白菜也是不错的选择 。


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