春季养生应重点注意什么事项春季养生五件事需要特别注意( 二 ) _春季养生

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第五招:在太阳下梳头。
古人养生，重视夜卧早起，在庭院里散步，缓慢形状，也就是说，古代人们在春夜早起，在广阔的地方散步运动，开发宽松的衣带，不束缚身体。这个原则现在也很适用。
春天要养阳，所以要多晒太阳。特别是早起的时候，一边晒太阳一边梳头，按摩头上的百会穴，有助于增加阳光，滋润五脏。春天养肝，肝开眼，养眼也能保护肝脏。建议人们全身放松，面对太阳，闭上眼睛，使玻璃窗和眼睑过滤强烈的太阳线，同时转动眼睛，顺时针后反时针，每天坚持十几分钟。人们也可以每天回家用清水洗眼周、眼睑，揉眼周，促进血液循环。
春天风大干燥，需特别注意补水，防燥排毒；因气候变化大，需按天气随时增减衣物，有慢病的老人尤其要做好保暖工作，后背、腰腿都是重点。春天复盖的原则是，日平均气温在15℃以下，或者日夜温差在8℃以上的话，最好不要脱棉衣。

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心理逆时差。
春季养肝最重要的是保证心情顺畅，但春节刚过，很多人在突然改变生活方式的过程中，会产生不适，影响心情。因此，建议人们尽快推倒时差。
【春季养生应重点注意什么事项春季养生五件事需要特别注意】上班族花一点时间回顾节前的工作，拟定新年计划，就会以比较主动、有准备的心态来应对工作，不会显得手忙脚乱。节日过后，要迅速恢复日常工作习惯，清淡饮食，白天尽量集中精力工作，提高工作效率，有助于迅速恢复时差。

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