如何能增强抵抗力?如何能增强抵抗力和免疫力



如何能增强抵抗力?如何能增强抵抗力和免疫力

文章插图
胡萝卜小炒肉
3、多喝水
多喝水 , 多喝白开水 。这种在生活中常见的东西 , 对于人体的作用可是不少 。从白开水入嘴的那一刻开始 , 它就在发挥自身的作用 。它帮助我们湿润口腔 , 让口腔和鼻腔上的粘膜处于湿润状态 。同时 , 白开水有利于促进人体的新陈代谢 , 帮助人体加快体内废物排出 , 白开水还能增加人体内血液血红蛋白的量 , 提高人体运输能力 , 让人感到活力生机 , 增强人体抵抗力 。
4、良好心态
在日常生活中 , 遇到各种各样的事情都要注意调节自身身体情绪 。我们要拥有一个良好的心态 , 不轻易动怒 , 不嫉妒 , 不害怕 , 这些负面情绪都会刺激自己 , 对身体产生不好的影响 。所以要学会自我调控情绪 , 保持良好心态 。
抵抗力与身体息息相关 , 在生活中多喝水 , 多锻炼 , 养成良好的生活习惯和处世心态 , 都有利于我们自身抵抗力增强 。
5、合理膳食
【如何能增强抵抗力?如何能增强抵抗力和免疫力】在日常生活中的饮食也要注意 , 什么是该补充的 , 什么该少吃 , 都是与身体的抵抗力息息相关 。在抵抗力的方面 , 我们可以选择补充一些富含维生素E、C的食物 , 牛奶等奶制品尽量天天喝 , 奶制品对于人体起到一个补钙的作用 。少吃甜食和油炸油腻食物 。在保证食物的情况下 , 要做到三餐规律 , 不要暴饮暴食 。


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