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羊肉炖萝卜汤
小寒节气的养生方法
1、起居要注意保暖
小寒节气到了以后,天气会变得更冷一点,如果在起居上没做好保暖措施的话,很容易生病的 。其中,肩颈部、双脚最容易受凉,因此,在冬季的时候保暖要着重呵护它们 。如果你想要保暖身体的话,关键是要多穿衣服,建议很怕冷的人要穿羽绒服,保暖效果要好很多 。更要多喝热水,让热气从口腔进入身体,快速让身体温热起来 。
2、以养肾为先
【小寒养生,记住3个原则】,一年四季有对应的脏腑比如说冬应肾,也就是说冬季的时候要注意养肾,在这个时候养肾时机最佳 。人们想要养肾的话,就要养成早睡的习惯,因为熬夜会损耗精血,影响肾脏健康 。还有就是多吃一些枸杞、猪腰等食物,这些可是滋养肾脏的好东西 。
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