这些虽然是你最终的目标，但是步行所带来的健康和减肥的功效是由步行的数量来决定的，而不是由时间决定
即使你要花20分钟来完成1600米的路程，而不是我们建议的13分钟，那你也不要放弃
【饮食减肥怎么减？减肥水果茶效果排行榜哪些？】你的第一目标是要完成这10000步的数量，然后再考虑怎样可以缩短时间
每天都多做一点，但是不要太过量
祝你好运!
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