轻松六招，让你健康减肥!怎么样，一起来练练吧!变腹部脂肪为腹部肌肉，犹如进行健美运动，所不同的是健美有招式，而增强腹肌减肥功有招法

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不论练健美，还是练增强腹肌减肥功，只能是利大于弊
练法：此功共6式
第1式：腹式呼吸法①姿势：仰卧位，两手分别放在胸、腹部，做缓慢呼吸动作
②作用：增强脯肌
③时间：每次练3—5分钟
第2式：双腿直上抬法①姿势：仰卧位，双腿伸直抬高，再放下，反复进行，呼吸自然，意守丹田

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第6式：蹬自行车练功法①姿势：仰卧位，两腿悬空，膝关节屈曲做蹬自行车运动;呼吸随自然，意守丹田
②作用：增强镑腰肌、腹肌及骨盆底肌
③时间：每次练3—5分钟
注意事项：全套动作，每日锻炼1—2次，坚持1个月，即有效果
机理：肥胖病患者，由于腹部脂肪增厚，行动不便，体力活动时往往会引起呼吸困难或造成血压升高
【饮食减肥多久能看到效果？减肥水果茶效果排行榜哪些？】本功法可改善腹部血液循环，使腹肌得到充分锻炼，从而消除腹部多余脂肪而达到减肥目的

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