减肥时最受欢迎的食物就是沙拉 。日常沙拉中的食物大多是西兰花、生菜、黄瓜、鸡胸肉等 。这次推荐五种不常被食用，但是减肥效果极好的食物 。再下一餐的沙拉中加一些就能瘦的更快哦 。

文章插图
1.鳄梨
鳄梨中有丰富的被称为“返老还童”的维生素E 。据说维生素E具有抗氧化作用，能防止老化和支持女性荷尔蒙的分泌 。
另外鳄梨果肉的20%是优质的油脂，可以保证身体的能源所需，对提高脂肪的燃烧率和新陈代谢有着很大的帮助 。
鳄梨中还有加快糖代谢的作用，有抑制脂肪堆积的作用 。
除此以外鳄梨中还富含水溶性和不溶性两种食物纤维，既能促进消化排泄，还能减肥消脂 。

文章插图
4.三文鱼
三文鱼中富含三聚脂肪酸EPA和DHA，它具有很强的抗氧化作用，能降低中性脂肪，有减肥瘦身的效果 。另外，三文鱼中的维生素B12还有预防贫血的效果，每天吃一些便可以健康身体和保持面色红润 。
5.藜麦
藜麦是杂粮的一种 。它里面含有蛋白质、钙以及女性容易缺乏的铁、锌等 。另外，藜麦中还含有丰富的食物纤维，食物后不仅会快速饱腹，还能让血糖值缓慢上升，从而抑制脂肪的生成 。
【瘦身知识 沙拉中加入这5种食物，每个月就能多瘦二斤】还在吃寻常的沙拉吗？尝试将以上食物加入每日的沙拉中，一定可以瘦的飞快哦 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇专业性较强的问题（如：疾病、健康、理财等），还请咨询专业人士给予相关指导!

「辽宁龙网」www.liaoninglong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：

• 瘦身秘诀 哪些食物平时要少吃
• 减肥知识 当心这9种消化问题影响你的体重
• 减肥知识 米饭和馒头，哪个更容易变胖
• 瘦身秘诀 牛奶,奶制品和含糖食物,高血糖指数食物能诱发长痘痘
• 瘦身知识 长期吃素，真的能把“3高”降下来？
• 瘦身知识 美国研究：肥胖与进餐时间有关
• 瘦身知识 为什么我啥也没吃却越来越胖呢？
• 饮食减肥 你吃了吗？瘦身效果超好的网红无米炒饭
• 减肥知识 红酒、咖啡、茶哪个更健康？
• 瘦身秘诀 早餐第一口吃什么最健康？