江苏省人民医院皮肤科副主任医师尹志强介绍 ， 现在证据最充足的 ， 可能加重或诱发痘痘的两种食物是：牛奶/奶制品和含糖食物/高血糖指数食物 。
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【瘦身秘诀 牛奶,奶制品和含糖食物,高血糖指数食物能诱发长痘痘】痘痘是由雄激素引起的 ， 雄激素通过作用于雄激素受体发挥作用 。类似于钥匙插入钥匙孔开门的过程 。开门还需要胰岛素或胰岛素样生长因子(=IGF-1的辅助 。
牛奶和奶制品会提高体内胰岛素和IGF-1的含量 ， 从而打开雄激素受体 。
糖类也能提高体内胰岛素和IGF-1的含量 ， 因此 ， 糖类在打开雄激素受体的过程中发挥更重要的作用 。一些能迅速转化为糖类的食物(高血糖指数的食物)也能提高胰岛素水平 。
另外 ， 牛奶和奶制品中含有雄激素 ， 并且还含有一些能转变成雄激素的激素 。而奶制品和糖类的完美结合——奶茶 ， 更会加重痘痘的发展 。
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长痘了还可以涂点涂维A酸
宁夏医科大学总医院皮肤科主任医师夏莉介绍 ， 维A酸在临床上常被用于治疗痤疮 ， 阿达帕林是其中一种 。但是 ， 这种药物涂抹不当会影响使用效果 。
抹阿达帕林前要对面部进行清洁 ， 不仅可以促进皮肤对阿达帕林的吸收 ， 还能清除掉多余的油脂 ， 所以 ， 最好选用控油效果比较好的洗面奶 。
全脸涂不好掌握用量 ， 阿达帕林抹多了容易刺激皮肤出现干燥脱皮 。可以全脸涂完阿达帕林3分钟后 ， 再用清水洗掉 ， 减少对皮肤刺激 。
也可以用牙签头蘸一点阿达帕林 ， 只涂在长痘痘的地方 。
可以选用敏感肌专用的防晒霜 ， 如果痘痘多 ， 皮肤炎症也比较严重的话 ， 就不要用防晒霜了 ， 建议用帽子、口罩等物理防晒的办法 。
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