饮食减肥晚餐吃的多会怎样有哪些危害？ _减肥

早上匆忙的吃一些，午餐吃快餐，晚餐吃的丰富且饱胀。经过一整天的忙碌，晚餐是家人可以团聚在一起饮食的最佳时间段，所以晚餐饮食过量也就成了生活常态。虽然晚餐的相聚能增进家人的感情，但同时也会出现许多对身体不利的问题。长期的晚餐过量饮食会造成什么样的后果呢？

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1.导致肥胖
大家都能想象得到，这个“晚上吃得太多(或者晚上吃得晚)，早上不吃”的习惯和肥胖是紧密相连的。其理由不仅是“晚上睡觉消耗的卡路里少”，也和身体荷尔蒙的分泌有关。晚上吃的多会抑制俄勒克素荷尔蒙的分泌，它会降低代谢的速度，最终会因为晚餐的能源消耗不完，而变成脂肪，导致肥胖。

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【饮食减肥晚餐吃的多会怎样有哪些危害？】晚餐多吃真的是太可怕了，不仅肥胖严重还能严重危害身体健康。

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