你可以骗别人 ， 但是你骗不了自己的身体 ， 付出了多少你自己心里清楚 ， 如果你只是想去健身房应付一下 ， 那别人告诉你多少也没用 ， 我身边有很多朋友 ， 问我应该怎么练 ， 给他说了一堆 ， 结果一个月见不到他一次 ， 或者是每次去都找训练量最小的器械 ， 边“运动”边玩手机的 ， 这种人我比较讨厌 ， 祝你们玩得开心 。
健身是一件长期的事 ， 需要长期的坚持 。我一直相信一句话 ， 任何事情做强做大不如做长久 。对我来说健身就是这样 ， 不在于你今天跑了1万米还是10万米 ， 我小学同学体育特招生 ， 那时候跑的飞快 ， 这么多年过去了 ， 身体依然发福 ， 让年跑的慢的朋友 ， 坚持运动 ， 身材依然苗条 。只要是每天都抽出一点时间来运动 ， 把运动健康的理念融入与生活之中 ， 你只管努力 ， 剩下的交给时间来证明就可以了 。
最后分享一下我的一个朋友告诉我的经验 ， 健身是一件长久的事情 ， 现在的人和事都太浮躁 ， 所以更要在运动中去沉淀去体会 ， 开始的时候不要太急于求成 ， 不要太纠结与体重、体脂率这些数字上 ， 关键是把运动健康的理念融入与生活之中 。
最后希望大家都能找到合适自己的方法 ， 练出自己想要的身材 ， 健身的路上我们一起加油 。
写作时间仓促 ， 方法难免有不专业 ， 仅是自己的经验分享 ， 欢迎交流和完善 。
健身是需要一定的理论基础的 ， 如果你自己什么也不知道 ， 就算去了健身房也是被那行教练忽悠的 ， 告诉你吃蛋白粉 ， 给你推销课程 。如果真想练 ， 不如自己去学一点健身的知识

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