赶走干涩疲劳给眼睛做个spa _护眼

【赶走干涩疲劳给眼睛做个spa】首先，我们要先破除这几个用眼"迷思"，对于用眼的各种错误方式，你中招了没?
1. 低头族：多屏时代，眼压比近视更重要
现在，各种蓝光屏幕围在身边。天天对着电脑工作的白领，常常觉得眼睛很累很重，这不光是看太久的问题，被荧光屏闪得难受。长时间低头会造成眼压过高，那是得青光眼(不可逆，不可治愈的眼疾)的主要原因，地铁里的低头族快快记牢!而抬头过久会让眼内肌肉和肩颈肌肉紧张酸痛。
所以，阅读视角应该是一点点下垂的角度最好。要像有远视眼的老人家一样，让书本或电脑电视的屏幕离你远一些，放大字体。
　2. 隐形控：隐形眼镜免洗是谣言
对于每月更换的隐形眼镜，不要再相信“免洗”，因为那上面沾着很多眼睛中的蛋白，并且现在飘浮在空中形成雾霾的那些小颗粒，特别容易沾在眼膜上，只要没清洗干净就会像在培养皿里培养细菌一样成为特大的污染源，让眼睛发炎，所以一定要每天认真且反复搓揉冲洗。
　3.深度近视星人：一副眼镜无法保终生平安
身边不少深度近视的人，除了在生活中有种种不便之外，深度近视存在着很多隐患。一旦近视深了，容易导致早发白内障、青光眼等，也会有深度近视特有的黄斑点病变，最危险的视网膜脱落大部分也都发生在深度近视的人群中。如果你是深度近视，最好做规律检查，随时留意。
以上三种人群都是“视疲劳”症状的高发人群。视疲劳是眼科门诊常见的一种症状。如果你出现以下症状时，你就要小心啦：
1、感到用眼困倦、怕光、眼睑沉重、睁眼困难、眼球及眼眶周围酸胀感;
2、眼睛疼痛、流泪、异物感、眼干涩、眼皮跳动;
3、严重的时候还会有不同程度的全身症状，如头痛、头晕、无力、恶心呕吐等;
出现以上症状，说明你已经出现了视疲劳。如果不加以注意，使眼睛经常处于干燥状态下，将会引起角膜上皮细胞的脱落，发生器质性病变，使视力严重受损，甚至失明。
那么长久坐在电脑前，眼睛干涩怎么办呢?小编来给你支招啦!
一、穴位按摩法：利用工作间隙，揉揉这些穴位，可以缓解眼睛疲劳哦
二、明目有三宝：给自己泡一杯花茶，闻着香，喝着好
中草药当中的菊花、枸杞与决明子，是最容易取得并广泛应用的中药材，可以说是中草药里的明目三宝。
菊花：性辛、甘、苦，微寒。归肺、肝经。其功效为疏散风热、平抑肝阳、清肝明目和清热解毒。常服菊花茶，不仅能让人头脑清醒、双目明亮，特别是还能对肝火旺、用眼过度等原因而导致的双眼干涩有较好的疗效。菊花属于性寒凉之品，气虚胃寒者、食少泄泻者、体虚的老人都不宜过多饮用，孕妇及月经期女性忌服。
枸杞子：味甘、性平。归肝、肾、肺经。中医认为，枸杞子具有补肾益精、养肝明目、润肺止咳的功效。现代研究表明，枸杞子含有丰富的维生素、胡萝卜素以及钙和铁等，这些都是使眼睛健康、明亮的必须营养物质，所以枸杞又被人们称为“明眼子” 。此外中医还常用它来治疗肝肾阴亏、头晕目眩、目昏多泪、失眠健忘等疾病。不过，外邪实热、脾虚有湿及泄泻者忌服。
决明子：味苦、甘而性寒凉。归肝、大肠经。决明子又称“还瞳子”，具有清热明目、润肠通便等功效，能预防和治疗眼睛肿痛、红赤多泪，头痛眩晕、目暗不明、大便秘结等症状。决明子中富含丰富的维生素A和锌，可防止夜盲症，纠正和预防小儿缺锌的症状。决明子的使用方法很简单，很丰富，泡茶、煮粥、入菜、做枕头都可以。

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