炎热的夏季已经到来 , 对于夏季犯困人群又是一大考验 , 人的机体在夏季因为炎热的天气是容易出现的原因困乏、疲倦的状态 , 这就是犯困的由来 , 但我们都需要工作 , 学习 , 因为如何让自己在炎热的夏季振奋精神?从饮食下手是绝佳的选择 。
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治夏季犯困食谱
1、白果腐竹薏米糖水
材料:新鲜腐竹2片 , 白果100克 , 薏米45克 , 冰糖适量 。
做法:首先把薏米泡水5分钟 , 洗干净 , 在一口锅里倒入八杯水 , 把薏米和白果放入 , 大火煮滚 , 转中小火炖一个小时 。然后把腐竹洗干净 , 切块 , 加入 , 再小火炖一个小时 , 加糖适量 。就好了 。
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2.薄荷柠檬茶
对于大部分的上班族而言 , 经常是很多人在一个个的格子里办公 , 旺盛的人气与办公环境的清新空气直接成了反比 , 不少人会觉得午睡后头重脚轻 , 这种情况怎么办呢?
小编建议大家不妨来杯薄荷柠檬茶 , 因为薄荷不但能提神醒脑 , 还能使口气清新 。此外 , 鲜柠檬维生素C含量极为丰富 , 能防止和消除午休后的皮肤色素沉着 。
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3、薄荷菊花茶
制作时 , 薄荷3钱和菊花2钱一起放入茶杯中 , 加盖冲泡5-10分钟即可 。大家都知道 , 菊花茶有清热解毒、缓解疲劳、明目的功效 , 与具有提神功效的薄荷放在一起冲饮效果更佳 。
4、铁观音茶
铁观音的功效与作用中的提神效果很好 , 主要在于茶叶中的咖啡碱起到了提神益思的作用 。咖啡碱具有兴奋中枢神经、增进思维、提高效率的功能 。因此 , 饮茶后能破睡、提神、去烦、消除疲倦、清醒头脑 。
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5、茉莉花茶
很多白领午休时都是伏案而睡 , 睡起来的时候往往感觉手脚发麻 , 头晕脑胀很难受 , 有的甚至会有肝郁的感觉 。这主要是因为伏案而睡的不良睡姿造成的 , 当人们肝郁气滞时 , 精神自然也好不到哪儿去 , 这时如果来一杯茉莉花茶是最好不过了 。
【5款食物专治夏季犯困】因为它能够理气开郁 , 还能使人定心安神 , 更有助于帮助帮助倡导吸收笑话 , 缓解胃痛、鼻塞不通、腹泻、便秘等症状 。
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