黑豆浆可以天天喝吗 _知识分享

黑豆浆可以天天喝【黑豆浆可以天天喝吗】

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黑豆浆可以天天喝，但是每天不宜饮用过多，一般和300～500ml就可以了，也不能一次饮用过量，否则容易出现腹胀的不适症状。另外一定要把豆浆熬煮熟透，否则生豆浆饮用后会出现腹痛、腹泻等症状。

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黑豆含有丰富的植物蛋白、纤维素，营养价值高，天天喝黑豆浆能够补充多种营养，除了有黄豆浆的大部分营养外还有铬。喝黑豆浆可以增强活力与精力，改善骨质疏松、美容养颜、促进排暖和卵泡发育，有益于健康。

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患有糖尿病、高血压、心脏病的患者天天喝黑豆浆可以有效防治疾病，黑豆中含有豆固醇、钾、钠、鎂、钙等物质，可以防治高血压的发生和复发，能改善心肌营养，降低胆固醇，促进血液防止血管痉挛。

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