黄豆浆可以天天喝吗 _知识分享

黄豆浆可以天天喝

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【黄豆浆可以天天喝吗】 黄豆浆可以天天喝，豆浆中含有丰富的植物蛋白、维生素、盐酸和钙、铁等矿物质，营养价值高。从营养膳食方面来看，我们每天都需要摄入一定量的豆制品，每天喝豆浆虽然无法完全吸收和消化它的营养，但也不会造成肾脏的负担。

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一年四季都可以喝豆浆，春秋喝豆浆有滋阴润燥的功效，夏季喝豆浆有消热防暑，生津解渴的功效，冬季喝豆浆能驱寒暖胃，滋养进补。天天喝豆浆不仅能够保健身体，还有利于降低胆固醇，预防动脉硬化。

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黄豆浆可以天天喝，但是不能喝生豆浆。生黄豆中含有胰蛋白酶抑制剂、脂肪氧化酶和细胞凝集素等抗营养吸收的物质，喝生豆浆会出现中毒的情况，轻微中毒会影响身体吸收营养物质，中毒可能会引起腹痛、腹泻甚至慢性胃炎。

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