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【靠墙站立的最佳时间】靠墙站立的最佳时间是15分钟,既能起到充分放松肩颈的效果,又不至于肌肉疲劳 。靠墙动作：夹紧臀部,把整个背部紧贴在墙壁上,臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面 。运动是一种涉及体力和技巧的一套规则,又有习惯所约束的行为活动,通常具有竞争性 。体育对于促进身体的正常发育和发展、提高心理健康水平、增强社会适应能力、培养全面发展的人才具有重要的作用 。
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