文章插图
柠香肉桂烤南瓜
二、安胎食谱推荐
1、胡萝卜番茄浓汤
孕早期容易出现早孕反应,妈妈可以选择一些开胃的汤水,且胡萝卜可以提供丰富的维生素A,可以保护视力,缓解皮肤干燥,清除致人衰老的自由基,其中的B族维生素和维C等也有润皮肤、抗衰老的作用;番茄有大量的胡萝卜素、B族维生素、维C和番茄红素,可以抗衰老,保持皮肤白皙,还能保持血管壁的弹性 。
2、银耳花生红枣汤
银耳含植物性胶质,经常吃可以有效润肤,祛斑,维生素D,能防止钙的流失,对生长发育十分有益,硒等微量元素,可以增强机体抗肿瘤的免疫力;花生含丰富的锌与维生素E,可以增强记忆,抗老化,滋润皮肤,可溶性纤维可以促进排便,润肺、和胃、补脾;红枣补血气,补脾胃 。
3、玉米排骨汤
玉米含大量纤维素,可以刺激胃肠蠕动,防止孕期便秘,丰富的维生素E,可以延缓衰老,滋润皮肤,清除体内废物;排骨富含蛋白、脂肪、维生素、磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等,是孕期补钙好帮手,防止孕期贫血,补中益气,增加体力 。
4、山药鲫鱼豆腐汤
山药有利于脾胃消化吸收功能,多种营养素可以强健机体,滋肾益精,还可益肺气,养肺阴;鲫鱼是良好蛋白质的来源,可以增加体质,还可健脾利湿,和中开胃,活血通络;豆腐含大量植物蛋白质,大豆卵磷脂等,对调养体质,细腻肌肤有益 。
文章插图
【孕初期饮食需要注意什么问题,怀孕初期饮食应注意什么?】胡萝卜炒芦笋
以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇专业性较强的问题(如:疾病、健康、理财等),还请咨询专业人士给予相关指导!
「辽宁龙网」www.liaoninglong.com小编还为您精选了以下内容,希望对您有所帮助:- 孕妇的补钙,孕妇的补钙食物
- 孕妇早期营养食谱,孕早期营养食谱大全。
- 适合孕妇喝的鱼汤有哪些??孕妇吃什么鱼汤?
- 上火孕妇喝什么败火?
- 孕妇补铁吃什么好?孕妇补铁吃什么好食物?
- 怀孕皮肤黄用什么东西能改善?
- 备孕期间饮食需要注意什么问题?
- 孕晚期吃什么养胎快?孕妇吃什么最养胎?
- 怀孕期间要注意哪些食物不能吃?
- 怀孕吃人参好吗?怀孕能不能吃人参?