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南瓜大黄米粥
5、豆类
爱吃豆类食品的准妈营养更全面,因为豆类是重要的健脑食品,像红豆、绿豆、黑豆等,如果孕妇能多吃些豆类食品,对胎儿脑部发育很有帮助 。
6、鱼类
在怀孕期间多吃鱼,尤其是一些海产鱼,具有健脑作用,鱼类食物还含有矿物质、DHA等多种宝宝所需的营养物质,其中DHA能促进大脑神经发育,能使胎宝宝更聪明 。
7、玉米
玉米脂肪中的维生素较多,对防止细胞氧化、衰老有益处,从而有益于智力 。玉米中粗纤维多,食后宽肠,有利于消除便秘,有利于肠的健康,也间接有利于智力功能的开发 。因此,孕妇应适当有意地在饮食中补充玉米,以利胎儿健脑 。
8、鸡蛋
鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质,鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素,对神经的发育有重要作用,有增强记忆力、健脑益智的功效 。
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【对胎儿大脑发育好食物,促进胎宝宝大脑发育的食物有哪些?】金银菠菜
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