健康饮食减肥食谱？怎样饮食减肥最快最有效？ _饮食减肥

1.注意走路的姿势每天上下班途中，只要能走路时就尽量走路

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走路的姿势非常重要，挺胸、收小腹，臀部夹紧，千万不要弓腰驼背
如果走路时不紧缩小腹，不管你走多少路，也无法刺激你的腹部肌肉，你的小腹就不会缩小
此外，驼背会破坏身体的平衡感，降低走路的运动效果
2.加大走路的步幅将走路作为一种减肥的运动，就不能像平常散步一样随便，要适当加大步幅，只有大步流星地向前走，才能运动你的大腿肌肉，避免萝卜腿出现

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可以利用这段时间进行收腹练习
将往意力集中在腹部，全力收紧，感觉
6.坐在公共汽车上车上有座位时，你可以轻松地做做运动
腿呈90°摆好，脚跟固定不动，脚尖上上下下反复摆动，这个动作可以锻炼小腿肚的肌肉，让小腿线条更匀称
【健康饮食减肥食谱？怎样饮食减肥最快最有效？】同时，坐着的时候还能够锻炼腹肌，双腿并拢抬至离地面约5公分的高度，将腿悬空，尽量保持这个姿势，能坚持多久就坚持多久

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