摄入足量的维生素C是饮食减肥瘦身的关键 _减肥

大家对维生素C的印象是什么？美白、抗氧化、提高抵抗力还是合成骨胶原。其实维生素C除了有这些耳熟能详的作用，还是减肥瘦身的关键营养素哦。

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因为维生素C可以促进抗压力荷尔蒙的分泌。大脑中感受到压力的时候，维生素C就能合成有能抗拒压力的脑内物质，达到消除压力的效果。当压力消除以后，不仅代谢会提升，就连食欲也会降低，都助于减肥瘦身。
除此以外，维生素C还可以预防心理疾病的发生。
那该如何提高维生素C的摄入量，从而收获健康、美肌和减肥瘦身的效果呢？

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3.吃零食补充维生素C
和三餐一样，零食也是日常生活必备的食物。只是零食要吃的健康一些，例如富含维生素C的水果和蔬菜等。饮食间隔补充一些富含维生素C的水果等零食。既能缓解空腹感，还能给身体补充足量的养分，进而达到丰富营养和避免暴食的效果。
【摄入足量的维生素C是饮食减肥瘦身的关键】维生素C是支撑身心和身体健康的营养素。所以减肥的时候除了要摄入能减肥消脂的食物，富含维生素C的食物也是必不可少的。

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