饮食减肥时总是想吃东西该怎么办？学会这几招彻底告别食欲 _减肥

【饮食减肥时总是想吃东西该怎么办？学会这几招彻底告别食欲】减肥时最大的障碍是什么呢？一半以上的人都应该会败给源源不断的食欲吧。

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减肥的原理是热量摄入小于热量消耗。所以只要能减缓食欲，控制饮食量就能达到不错的减肥瘦身的效果。这些减肥道理总是很容易明了，可是实践的过程却不那么轻松。其中击退食欲就是最难逾越的鸿沟。
可我们这些有着变瘦梦想的人，岂能被食欲唬住，只要能尝试以下三个方法，就能快速有效的击退食欲。
1.餐前十分钟喝些温水或者温茶

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吃了这样的食物以后可以快速饱腹，有降低饮食欲的效果。另外吃了这样的食物不用担心增加热量摄入，有防止肥胖的作用。
时常准备些低热量高纤维的小零食非常有助于缓解饥饿，对消除食欲和防暴食有很大的帮助。推荐的食物有圣女果，黄瓜等。
如果食欲能被消退，那也就表明减肥成功了一大半。

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