轻断食饮食减肥法对身体真的没有影响吗？ _减肥

估计所有的减肥达人都知道最近风靡国外的减肥方法——轻断食(即间歇性断食) 。轻断食主要有以下几种形式：

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【轻断食饮食减肥法对身体真的没有影响吗？】1.日内断食：一天中只有8小时正常进食，另外16小时禁食。

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比如说，先把各种低营养价值的食物例如奶茶蛋糕饼干等全部戒掉;日常烹调时少用点烹调油，不吃油炸油煎食物;手边少放点薯片瓜子等零食，吃饭的时候先吃一碗蔬菜，再吃肉类和主食。饭后别坐下玩手机，马上站起来做做家务、散散步，或者贴墙站，能减少肥肉上身的机会。每天要有至少半小时的运动时间，睡前再做做腰腹运动，让腰腹变得紧实起来。

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