【减肥提示 假期期间不发胖的饮食小秘密】春节吃遍所有美食 ， 年夜饭更是丰富多样 。发胖也是难免之事 。

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介绍一些饮食小妙招 ， 轻松抑制春节长肉、发胖 。
1.餐前十分钟喝一杯温水

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细嚼慢咽的饮食习惯 ， 可以快速的增强饱腹感 ， 有减少饮食量的作用 ， 既能防止肥胖的发生还能调整肠内环境 。瘦身和提高代谢效果都非常好 。
另外从饮食开始到感知饱腹感 ， 大概需要15-20分钟 。所以放缓饮食速度 ， 就可以防止在饱腹感前食用过量 。对保持身材有着极大的帮助 。
多咀嚼、细嚼慢咽不仅能抑制肥胖 ， 还可以调整内环境 ， 有形成易瘦体质和减肥瘦身的作用 。
为了抑制肥胖 ， 春节期间的饮食更要多加注意 ， 这样才能防止肥胖和保持身材 。

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