从一整天的代谢来看 ， 晚上是代谢非常缓慢和活动量变少的时间段 。所以晚餐的吃法 ， 直接影响着身材和新陈代谢的变化 。

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推荐五种晚餐饮食方法 ， 不仅可以让身体越来越瘦 ， 也可以调整好身体的代谢 ， 形成易瘦的体质 。
1.晚餐在十九点前结束

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温热的食物可以提高内脏的温度 ， 进而加速身体的基础代谢 ， 有促进食物的消化排泄和加速脂肪的燃烧的作用 ， 可以收获抑制脂肪堆积和瘦身的效果 。
【减肥提示 晚餐如果这样吃，一定会瘦的飞快】5.饭前十分钟缓慢的喝一杯温水
温水有饱腹和提高代谢的作用 。饭前喝一杯温水 ， 不仅能增强饱腹感减少食物的摄入量 ， 还能加速身体循环和燃烧脂肪 ， 减肥瘦身和保持身材的效果都很好 。
晚餐吃的正确不仅可以抑制脂肪的堆积 ， 还可以加速身体代谢消耗更多的脂肪 ， 对减肥瘦身有着非常大的帮助 。

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