减肥小知识，食物颜色与瘦身功效( 二 ) _减肥

坚持有意识的摄入红、黑、黄、白、绿的食品，一定会感受到身体逐渐变化的实感。然后一口气创造出一个美妙的姿态。
1、值得注意的是，食物的颜色比热量更重要
5种颜色的减肥方法，着眼于塑造无论怎么吃都不胖，容易瘦的健康体型。不需要计算卡路里。在一段时间内抑制卡路里的摄取，体重确实可以减轻，同时新陈代谢恶化，结果越来越难瘦。要想塑造易瘦不易胖的身材，就需要意识到起到关键作用的不是热量，而是食物的颜色。
如前面所述，食物颜色的内涵和巨大力量往往被忽略。如果你想快速减肥，你可以增加红色食物的分量。如果你想让你的皮肤看起来更漂亮更感人，积极使用黑色和黄色。与目的和体质相协调，有选择地吃食品很简单。不需要计算复杂的热量，即使多吃，也一样OK 。没有压力和负担，也没有负罪感。
2、以红色为主，辣白菜是最好的减肥食品

文章插图
红色的超能力提高了内脂燃烧和新陈代谢飞跃。我想一下子瘦下来，推荐以红色食物为中心的料理。
辣白菜被称为全球超级减肥食品。辣椒中的辣椒素可以加速脂肪的代谢。辣白菜中含有丰富的乳酸菌可以增加肠内善玉菌的数量，不会发生便秘问题。由于废弃物和毒素的完全排出加速，不仅可以减肥，还可以得到白皙水润的美丽皮肤。3、大蒜、生姜等促进瘦身的黄色调味品
为的身体提供能量，调节平衡促进健康。大蒜、生姜是这种黄色食物的代表性食品。不管吃多少红色食品，如果体质本身不健康，没有活力，新陈代谢和燃脂都无法顺利进行。黄色是瘦身的强大助手。强化体温，强化身体，具有解毒作用。另外，黄色食物含有丰富的维生素、矿物质等营养素，不能取代其他食物。但是，不要摄取太多。
感觉，值得推荐。
5、早晨发挥白色力量，为大脑补充能量，提高代谢效果
【减肥小知识，食物颜色与瘦身功效】&ldquo；米饭、面包等碳水化合物容易发胖，千万不要吃。&rdquo；这种观点似乎成了瘦身的真理。但这是相当危险的！代表碳水化合物的白色食品对控制所有神经的大脑功能是必不可少的。如果不摄取，就会出现调节神经紊乱，疲劳眩晕/"><调节神经平衡紊乱后，基本代谢下降，新陈代谢也无法顺利展开。为了快速燃烧脂肪，不吃白色食物是绝对不行的。当然，吃得太多也不行。有必要控制摄取量。总之，一口不吃绝对不科学。暂时的体重下降，可能会导致更严重的反弹。白色食物可以促进大脑运动，早上应该适量摄取。这是减肥的秘诀哦。
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