减肥的同时保证不反弹是最重要的 。怎样才能吃饱还能吃好?下面七个秘籍教你饭后不胖 。
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烧烤后吃根香蕉
烧烤后吃根香蕉 。烧烤类食品会产生更多的苯并膦等致癌物 。军医科学院食品和营养类博士瑞丽表示,最新研究表明,香蕉可以在一定程度上抑制苯并萨的致癌作用,保护肠胃 。
喝芹菜汁
吃得太油腻,喝芹菜汁 。瑞利说,如果一顿饭吃的油腻食物多,喝糖分低、纤维素含量高的芹菜汁会有很大的好处 。芹菜中的纤维素可以带走一部分脂肪 。
吃火锅后喝酸奶
吃火锅后喝酸奶 。火锅汤温度高,食材咸辣,对肠胃的刺激大 。吃火锅后喝酸奶可以有效保护肠胃粘膜 。另外,酸奶中含有乳酸菌,可以抑制腐菌的生长 。
饭后喝大麦茶或橘皮水
消化不良,饭后喝大麦茶或橘皮水 。大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油可以增加胃液分泌,促进肠胃蠕动,有利于食物的消化和吸收 。
吃泡面后吃水果
吃泡面后吃水果 。吃方便面后,吃苹果、草莓、橙子、猕猴桃等水果,可以有效补偿维生素和矿物质的不足 。另外,提倡煮方便面 。煮好的面条更柔软,有利于肠道吸收水分,帮助消化 。
吃螃蟹后,喝生姜红糖水
吃螃蟹后,喝生姜红糖水 。螃蟹肉是寒冷的,脾胃虚寒的人吃后胃痛、腹泻、呕吐等 。中华中医药学会医学博士庄干竹博士表示,吃螃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水,可以去除寒冷暖胃,促进消化,缓和糖尿患者不应该吃 。
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【吃饭后不会发胖,这7个减肥秘籍请收好】润肺止咳,饭后吃柿子,润肺止咳,饭后吃柿子 。庄干竹表示,柿子具有润肺生津、养阴干燥的效果,是有呼吸道疾病的人理想的保健水果之一 。但柿子不能空腹吃,其中单宁酸成分容易在胃中结块 。
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