怎么减肥最有效，这些方法可以用 _减肥

【怎么减肥最有效，这些方法可以用】减肥不仅需要身体，还需要健康，不能为了身体而破坏健康。下一位编辑告诉专家们一些瘦身方法是目前效果最好的健康减肥方法。

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1.降低热量的摄取

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便于制作常规流食。每天只吃流食和饮料的话，8个月内可以减轻10磅的体重。流食要多元化，避免营养不足。在医生的指导下，你甚至可以每天吃两顿饭。这样可以在5周内减轻10磅的体重。但是，为了确保选择的流食能够提供身体所需的营养素和蛋白质，必须保证一天三餐。
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