1.美味的白菜减肥
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白菜营养价值高,其最大特点是含有丰富的纤维素,促进肠壁运动,帮助消化,防止便秘 。每天选择两餐吃白菜,水煮和炒菜都有减肥效果 。如果你要求“时间短,效果快”的效果,醋也是减肥食品,与白菜结合,减肥效果更好 。
2.白菜汤汤减肥
。在减肥期间,白菜汤和白菜汤都可以作为排毒的主要食品 。值得注意的是,高脂肪、高盐、精细加工品、甜食和淀粉都不能吃 。这种减肥术的治疗时间从7天到30天不等 。如果你坚持下去,你很快就能收到好的效果 。
白菜汤减肥是一种方便经济的减肥方法,现在介绍美味营养的减肥汤 。感兴趣的朋友可以试试 。
原料:白菜心2000克,冻豆腐,红柿椒各100克,浓黄瓜汁,盐,鸡精适量 。
做法:1、将白菜心、红柿椒切成4厘米长的细丝 。2、将白菜心红柿椒丝冻豆腐用精盐腌制20分钟,控制盐水,加入味精和黄瓜汁 。3.将锅里的水煮沸,加入上述材料,加入盐和鸡精 。
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【1周能瘦8斤,饮食减肥吃白菜的秘诀】效果:有人试过,一周减少八斤 。
什锦白菜减肥
我平时习惯吃大鱼肉,满足口福,但让脂肪安静地上身,现在来吃减肥营养的饮食吧 。在美味中享受&ldquo瘦&rdquo瘦 。的双曲馀弦值 。
原料:白菜、香菇、胡萝卜、香菇、盐、鸡精、胡椒粉 。
做法:1、洗白菜,从锅里煮水,把白菜片放入锅里煮软即可 。将香菇、香菇放入水中加热后,切成细丝 。
2、用鸡精、盐香菇丝用鸡精、盐和胡椒粉腌制10分钟 。
3、将所有菜混合加入鸡精、盐调味即可 。
效果:早餐照常吃,午饭和晚饭吃这道菜,不限量,几天后发现自己瘦了 。
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