减肥须知，低糖食品热量也很高慎吃 _低糖

【减肥须知，低糖食品热量也很高慎吃】广告宣传&ldquo健康&rdquo；食品，真的能放心吃吗？标记&ldquo纯天然&rdquo字样的食品，真的不容易胖吗？任何国家的专家都会做出同样的回答。不一定是这样。很多所谓的健康食品、天然食品、低脂肪食品，实际上卡路里可能很高，决不能疏忽。

文章插图
“低糖”食品糖分不低

文章插图
，低脂肪食品能放心吗？答案也是不可能的。例如，低脂饼干单位的重量热值低于高脂饼干，但其中含有淀粉和糖，每100克含有的热量也达到400千卡左右，比白米饭多。
&ldquo纯天然&rdquo的健康食品也有同样的麻烦。一位女性每天吃一袋坚果。听说花生、谷物、杏仁、核桃、快乐果等是健康食品，可以减少心脏病的危险。事实上，它们是真正的&ldquo；热炸弹&rdquo；每100克的热量高达600千卡以上。如果不增加运动，这些食品最好不要每天吃28克以上，适当减少菜中的油脂摄取。
。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇专业性较强的问题（如：疾病、健康、理财等），还请咨询专业人士给予相关指导!

「辽宁龙网」www.liaoninglong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：

减肥须知，低糖食品热量也很高 慎吃

减肥须知，低糖食品热量也很高慎吃