甜点心应该去
，甜点心也是应该去的食物之一 。甜食(除甜食剂外)中含有的糖多为小分子单糖、双糖，非常容易吸收，同时热能摄取过多，甜食中的糖容易合成脂肪，贮藏 。容易被忽视的是水果中的糖容易合成脂肪 。许多人不吃或不吃主食，但吃大量水果，每根香蕉约150克，可提供136千卡热能，大苹果约200克，可提供100千卡热能 。因此，在减肥期间，水果也应适量 。

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特别是减肥减去的应该是体内多馀的脂肪，减肥减去的是过剩的能量，无论是碳水化合物、脂肪还是蛋白质，过剩的能量都会引起脂肪合成 。
每个减肥患者如果想知道自己每天摄取多少能量，消耗多少能量，可以去医院营养科找营养医生用相关软件计算，大致理解自己的能量平衡 。
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