草莓减肥餐:巧吃草莓能减肥

3、4月份正是草莓成熟季节,草莓富含膳食纤维以及果胶,能够很好地帮助人体消化以及排便,有着很好的减肥效果 。用它做成的减肥佳肴不仅瘦身还很美味,减肥的美眉们千万不要错过哦 。>>>三月菠萝正当季减肥就选应季的
一、草莓的营养价值以及减肥功效
【草莓减肥餐:巧吃草莓能减肥】草莓富含鞣酸,能够吸附以及阻止致癌化学物质被人体吸收,能够防癌;草莓含有天冬氨酸,能够很自然平和地清除体内的重金属离子;草莓不仅能够滋补或调理胃肠道和贫血,还能够防治动脉硬化、冠心病;它富含膳食纤维以及果胶,能够很好地帮助人体消化以及排便,从而达到减肥的功效 。它的营养成分很容易被人体吸收消化,多吃既不会受凉又不会上火,老少皆可以吃 。
二、草莓减肥食谱
1、草莓大杏仁水果茶
做法:先用淡盐水浸泡草莓0颗10分钟后,冲洗干净,去蒂对半切开;香蕉1根去皮并切成块;再将草莓,香蕉,美国大杏仁20颗,蜂蜜2汤匙和凉开水4汤匙倒入搅拌机中搅打2分钟,搅成果泥状 。吃前可以混入一些草莓果粒,让口感更好更美味 。
2、简单的草莓汁
做法:将草莓50克,适量蜜糖和冷开水100ML,放入搅拌机中搅拌就可以了 。
3、草莓酸奶
做法:将草莓洗净8个后,去蒂,切片;然后把草莓放入低脂酸奶1杯中拌匀即成 。
三、吃草莓减肥的注意事项
1、草莓富含粗状纤维,不宜在空腹的时候吃 。最好在饭后两个小时左右,一次不要吃太多,吃的时候可以配合酸奶以促进肠胃蠕动,增强减肥效果 。
2、草莓具有去除血液中的有害物质和脏东西的功效 。在减肥期间不要多吃猪肉、鸡肉、牛肉等肉类,可多吃鱼类 。
3、草莓食用时应搭配多种蔬果 。


    以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇专业性较强的问题(如:疾病、健康、理财等),还请咨询专业人士给予相关指导!

    「辽宁龙网」www.liaoninglong.com小编还为您精选了以下内容,希望对您有所帮助: