人每天都要喝水,如果把这些水换成有减肥效果的瘦身水的话,你就可以在完全没有额外负担的情况下实现瘦身的愿望 。专家指出:常喝以下三种水,喝出苗条身材来 。>>>早春减肥给你的食谱加点"味"
柠檬水
众所周知,柠檬是一种富含维生素c的营养水果,一般人都将之作为美容食品 。其实,柠檬中所含的物质,经过合理的调配,还是十分有效的减肥物质 。可以使你在享受柠檬美味的同时,让你成为一个美貌与身材俱佳的出众女人 。
一公升的水里加上半粒柠檬原汁,并置於冰箱里,温度较低易有清凉爽口的感觉 。每日至少喝下三公升的柠檬水,不需特别节食或禁绝零食,但必须时时补充柠檬水 。必须搭配每日15分钟运动,不必持续进行,分散时间亦可有助于排汗,目的是为了排除体内有害物质 。
乌龙茶
古时喝茶就有"夏饮绿,冬饮红,一年到头喝乌龙"的说法,因此夏季饮用绿茶,不仅可以解渴、消暑,还能清热、解毒 。而对于喜欢冰镇茶饮料的人、女性和胃寒者,则推荐饮用乌龙茶 。不同职业、不同需求的人饮用什么茶也有讲究,如用脑过多者、减肥美容者可饮乌龙茶、绿茶、茉莉花茶;体力劳动者适宜饮乌龙茶和红茶;吸烟喝酒者要多喝绿茶;为降低血脂、防止动脉硬化,可喝乌龙茶和绿茶;便秘者当饮蜂蜜茶 。
【减肥必知 三种让你越喝越瘦的水】番茄汁
番茄汁中除含有丰富的维生素、碱性元素、纤维素、果胶外,还富含番茄红素,番茄红素是较强的抗氧化剂 。番茄汁含有多种有机酸,有机酸除了保护维他命C不被破坏外,还可软化血管、促进钙、铁元素的吸收,帮助胃液消化脂肪和蛋白质,这是其他蔬菜所不及的;番茄汁还具有养颜美容、提高对蛋白质的消化、减少胃胀食积的功效 。其特性介于果实与蔬菜间,含有丰富的维他命A与C,由于有机酸的保护,可使番茄在烹调中维他命C不被破坏 。
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