进入早春后有不少人会感觉周身懒洋洋的 , 吃饭也不像冬天那么有胃口 , 对原来寡淡的减肥餐更提不起兴趣了 , 不妨试试以下6种有“味”的减肥食物吧 , 瘦身也要瘦的有滋有味 。>>>冬季暖身减肥提升体温加快代谢
1.酸味食物
沙果、山楂、泡菜等这是属于酸味食物 。它们的酸味是柠檬酸、苹果酸等有机酸带来的 , 这些天然的酸性物质不仅能够促进消化 。同一品种的水果 , 味道酸的一般维生素C含量更高 , 维生素也更稳定 , 更容易保存 。
2.苦味食物
像柠檬皮、茶叶、黑巧克力等 , 它们里面都含有各种丰富的甙类、萜类物质和多酚类物质 , 就是因为这些物质才能让这些食物变苦 。
例如:柠檬皮和柚子皮中的柚皮甙 , 茶中的茶多酚 , 红酒、巧克力中的多酚 , 都能够更好的预防肥胖、癌症和心脏病 , 也给食物带来了一点苦涩的风味 。
3.辛辣食物
食物中的辣味一般是由辣椒素或者挥发性的硫化物所提供的 。辣椒素具有镇痛作用 , 不仅如此 , 它还能提高新陈代谢 , 对燃脂、减肥多有很好的功效 。
芥末辣味强烈 , 具有较强的刺激作用 , 它不仅可以调节女性内分泌 , 增强性功能 , 还能刺激血管扩张 , 增强面部气血运行 , 使女性脸色更红润 。
4.涩味食物
很多人该问了 , 什么是涩味食物呢?像未熟的柿子、紫色的葡萄皮 , 这些都是涩味很重的食物 。它们的涩味是食物中的单宁、植酸和草酸带来的 。
这些物质都有很强力的抗氧化物质 , 并且对预防肥胖、糖尿病和高血脂都很有好处 。不仅如此 , 同一种水果 , 发涩的品种营养价值更高 , 比如 , 酸涩的小苹果就比大而甜的富士苹果好 。
5.“冲”的食物
很多人都不知道“冲”的食物是什么吧!例如萝卜、大蒜、洋葱等这些食物的味道很冲 , 甚至吃完了还会有臭味 。
常吃“冲”的食物可以消炎利尿 , 达到瘦身效果 。
6.“臭”的食物
大家都知道榴莲气味强烈 , 说它“臭气熏天”一点都不夸张 。但是在泰国 , 由于其营养价值很高 , 常被用来当作病人、产后妇女补养身体的最佳食品 。
【早春减肥 给你的食谱加点“味”】而且榴莲的淀粉质丰富 , 但是脂肪含量几很低 , 如果可以用来代替晚餐或者早餐的话 , 会有不错的减肥效果的 。
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