护眼美食都有哪些呢 _护眼美食有哪些

明亮你的双眼：豆腐烧扁豆
豆腐和扁豆是大家经常吃的食物，可是，大家却未必知道：这两种菜肴加一起做成豆腐烧扁豆，可是一道明目食疗方哦！它可以明亮你的双眼。
让我们赶快来学习怎么做吧：
【护眼美食都有哪些呢】1，原料
豆腐1500克，扁豆200克，精盐、味精、葱花、湿淀粉、姜末、香油、黄豆芽汤各适量。
2，制法
1.将扁豆摘去老筋，洗净，切片，放在沸水锅里焯透捞出，放在凉水里投凉，沥净水备用;豆腐切成小块。
2.炒锅内放香油烧热，下豆腐块煎至两面呈金黄色时出锅。
3.锅内留少量底油，下葱、姜煸香，放入黄豆芽汤、精盐、豆腐块、扁豆片一起烧至味，加入味精烧一会，用湿淀粉勾芡，淋入香油出锅即成。
3，功效
菜中豆腐益气和中，清热解毒，生津润燥，可补充老年妇女在衰老过程中含蛋白质的消耗，清热利目。
扁豆含多种维他命，具有润肤、明目的作用。
此二者做成此菜，具有润肤、明目、减缓衰老的功效。
4，特点
豆腐白，扁豆绿，两色相衬，好颜色，味道也非常清淡爽口。

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