南瓜补中益气
具补中益气、润肠通便等功效 ， 含蛋白质、胺基酸等营养素 ， 也含丰富胡萝卜素 ， 能保健视力、改善血糖强心固肾气 。
黄瓜生津止渴
黄瓜有清热利湿、解毒消肿、生津止渴的功效 。可辅助治疗身热烦渴、咽喉肿痛、风热眼疾、湿热黄疸、小便不利等病症 。
绿豆清热解毒
绿豆具有清热解毒、利尿除湿的作用 ， 非常适用于夏天出现湿热郁滞、口干口渴、小便赤热、便秘、目赤肿痛等症状时食用 。但也要提醒的是 ， 绿豆性寒 ， 容易损伤胃气 ， 慢性胃炎、慢性肠炎及脾胃虚寒者不宜多吃 。
西洋参补虚抗乏
性凉而补 ， 能扶正气 ， 降火 ， 生津液 ， 除烦倦 。酷暑盛夏 ， 炎热多汗会损耗正气 ， 损耗人体的阴津 ， 伤阴生虚火 ， 出现疲乏体怠、心烦意乱等症状 ， 可在汤料里添加一味西洋参 ， 其补虚抗乏效果显着 。
金针菜清热解忧
可补气养血、清热去湿、解除忧愁愤怒 ， 也含蛋白质、胡萝卜素、纤维质、钙、磷、铁等营养素 。
总结：大暑节气在二十四节气里排行第十二 ， 在大暑里天气是一年中最热的季节 。这也是大暑的一个特点 。那么 ， 我们从文章里学习的这些大暑养生的方法大家只要能够熟悉的掌握了 ， 相信你的大暑生活也还是一样有滋有味的 。好了 ， 大家现在就可以做好过大暑的准备了 。

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