茶叶有很好的清肠排毒效果 , 而且还能吸油刮脂解油腻 。于是很多减肥中的MM都选择喝茶叶 , 但是喝茶叶减肥也要找准时间 , 什么时候喝茶叶减肥效果最好呢?
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饭后1小时是喝茶减肥的最佳时间 。
人们常说饭前喝茶减肥好 , 是因为饭前喝茶可抑制食欲 , 但是 , 其实因茶叶中含大量的鞣酸 , 会对胃黏膜有较大的刺激 , 引起胃功能失常 , 导致消化不良 , 还会刺激肠道黏膜 , 从而阻碍肠道对营养物质的吸收 。
此外 , 茶叶中的茶碱会抑制小肠吸收铁 。所以 , 总的来说 , 饭前喝茶综合来看 , 对减肥其实是不利的 。
而饭后1小时喝杯茶 , 则可很好的刮掉油脂 , 促进消化 , 防止脂肪堆积等 。
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饭后不要立即饮茶
因为饭后是需要消化的 , 立即喝茶的话会导致大量的水分进去胃部 , 就会冲淡胃分泌从而会影响食物的消化 , 而且茶叶里面含有大量的单宁酸 , 饭后马上喝茶会导致单宁酸和没有吸收的蛋白质合成一种固定 , 不利于消化 , 从而会影响蛋白质的吸收和消化 , 所以最好是不要饭后马上喝茶 。
所以 , 总的来说 , 饭前半小时和饭后半小内都不宜饮茶 。
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喝茶减肥切忌选择晚上或睡前
如果要减肥的话 , 千万不要选择晚上喝茶 。
一方面晚上喝茶会身体内的水分过多第二天容易导致水肿—虽然可以采取措施消去 。另一方面 , 喝茶里面的成分有抗疲劳成分 , 会影响你的睡眠质量 , 这也是会引起你虚胖的 。
喝茶减肥切忌空腹
【什么时候喝茶能减肥?喝茶减肥也要找准时间】空腹喝茶会稀释胃液 , 降低消化功能 , 加水吸收率高 , 致使茶叶中不良成分大量入血 , 引发头晕、心慌、手脚无力等症状 。
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