小雪养生 三个关键点教你正确养生


眼看着就是小雪节气 , 天气逐渐都都变了 , 而想要健康成长就要懂得一些小雪养生的知识 , 知道小雪饮食的注意事项 , 知道小雪吃什么好 , 今天我们就为大家介绍一下相关的介绍 , 朋友们也可以参考下 。
首先我们要来了解一下小雪这样的节气 , 它的时间以及风俗 , 了解如何做能如何度过这样的时节而不受损害 。
小雪节气养生概述
农历:十月(小)二十 。
风俗:因气温急剧下降而开始降雨 , 但还不到大雪纷飞的时节 , 所以叫小雪 。“荷尽已无擎雨盖 , 菊残犹有傲霜枝” , 这时已呈初冬景象 。谚云:“小雪不见雪 , 来年长工歇 。”“小雪雪漫天 , 来年必丰产 。果园清得净 , 来年无病虫 。”小雪过后是加工腊肉的最佳时期 。
关键词一:“抑郁”季节 精神调养胜服药
小雪节气中 , 因为天气的原因 , 很多朋友都会造成抑郁 , 但是越是在这样的情况越要照顾好自己、照顾好他人 , 避免因为周围环境的变化心境也有太大的变化 。
近年的医学研究发现 , 抑郁症是人类最常见的心理疾患 。现代医学研究发现 , 季节变化对抑郁症患者有直接影响 , 因为与抑郁症相关的神经递质中 , 脑内5一羟色胺系统与季节变化密切相关 。春夏季 , 5-羟色胺系统功能最强 , 秋冬季节最弱 , 当日照时间减少 , 引起了抑郁症患者脑内5一羟色胺的缺少 , 随之出现失眠、烦躁、悲观、厌世等一系列症状 。
为避免冬季给抑郁症朋友带来的不利因素 , 所以在此节气中要注意精神的调养 。清代医学家吴尚说:“七情之病 , 看花解闷 , 听曲消愁 , 有胜于服药者也 。” 。
我国传统的医学理论十分重视阳光对人体健康的作用 , 认为常晒太阳能助发人体的阳气 , 特别是在冬季 , 由于大自然处于“阴盛阳衰”状态 , 而人应乎自然也不例外 , 故抑郁症患者冬天常晒太阳 , 更能起到壮人阳气、温通经脉的作用 。另外 , 起居要做好御寒保暖 , 防止感冒的发生 。
关键词二:病变高发季 三大功健身护体
小雪时节人体疾病在经络方面的表现多为足厥阴肝经的病变 。肝之经脉起于足大趾 , 沿足背内踝前缘上行 , 在内踝上八寸处交处出足太阴脾经后 , 过膝、绕阴器、至小腹、人腹、挟胃、属肝、络胆、上膈、过胁肋、沿喉咙 , 进入鼻内窍 , 上行连目系 , 出于额 , 上行与督脉交会 。其支脉从目系分出 , 下行于颊里 , 环绕口唇;另有支脉从肝分出 , 上贯膈 , 注肺中 , 交于手太阴肺经 。主要病症有“丈夫瘙疝、妇人腹肿 , 甚则嗌干 , 面尘 , 脱色……胸满、呕逆、狐疝、遗溺、闭癃 。”下文中所述本法主治病症即属此类 , 坚持采用本功法锻炼 , 有较好的防治作用 。
小雪练习中坐功是很好的一种方法 。
每日凌晨三至七点时 , 左手用力按住膝盖 , 右手挽住左肘向右方用力拉动 , 接着换右手按膝 , 左手挽肘向左方用力拉动 。反复各做三至五次 , 然后牙齿叩动三十六次 , 调息吐纳 , 津液咽人丹田九次 。可治:肘脱臼 , 风湿热毒 , 妇科腹肿、男人疝气、遗尿、尿不出、血尿、睾丸肿大、睾疝、足内翻、抽搐、关节肿痛、转筋、痉挛等症 。


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