蜂蜜减肥虽好但要注意这些!

在这个追求苗条的年代,减肥成了很多人追求的东西 。很多人谈到减肥还是能一大堆一大堆的说,那么哪种方法才是最好的呢?我想大多数人还是会选择饮食减肥法,因为简单容易坚持,下面小编给大家爱分享个蜂蜜水减肥法,一起来看下 。
三天蜂蜜减肥法:
第一天:木瓜蜂蜜水
配料:木瓜1个、蜂蜜适量、水适量 。
【蜂蜜减肥虽好但要注意这些!】用水洗净木瓜 。将木瓜皮刨去,去瓤,切片 。将木瓜放入煲中,加适量水 。煲滚后改用中火煲30分钟 。放入蜂蜜调味 。搅匀糖水,即可饮用 。木瓜味甘,性平微寒,功能助消化,健脾胃,润肺、止咳、消暑解渴 。蜂蜜则生能清热,熟则性温,能补中,甘而平和,能解毒瘦身;柔而濡泽,能润燥 。舒筋去湿,滋润五脏 。
第二天:蜜糖芦荟露
配料:新鲜芦荟4~5根,黑枣5克,冰糖、蜂蜜各4大匙 。
将芦荟洗净、去外皮,取出内肉备用;黑枣洗净,去核、切半 。锅中倒入3杯水煮开,放入黑枣略煮,加入蜂蜜调匀,再加入芦荟肉煮约10分钟即可 。口感十分清爽的蜜糖芦荟露,常饮用可养颜美白,还能去烦解脂肪,安定心神 。
第三天:蜂蜜苹果粥
配料:白米1杯、苹果1个、葡萄干2大匙、水10杯、蜂蜜4大匙 。
白米洗净沥干,苹果洗净后切片去籽 。锅中加水10杯煮开,放入白米和苹果,煮至滚沸时稍微搅拌,改中小火熬煮40分钟 。蜂蜜、葡萄干放入碗中,倒入滚烫的粥,拌匀即可食用 。由于大米中氨基酸的组成比较完全,蛋白质主要是米精蛋白,易于消化吸收,实际上并没有多少脂肪,可以当作减肥用餐,很多女子为瘦身不吃米饭是错误的 。
喝蜂蜜注意事项:
注意事项一:一定不要用60摄氏度以上的水 。
60摄氏度以上的开水,会因为高温破坏蜂蜜的原有的全部营养,那样蜂蜜水对人体就失去了原来应有的营养价值了 。要用40摄氏度以下的温水冲入 。
注意事项二:蜂蜜不可以和葱、蒜、韭菜、豆腐同食 。
饮蜂蜜水两小时内,也不要吃葱、蒜、韭菜、豆腐 。①蜂蜜与生葱、蒜相克,应避免同时食用 。②不宜与韭菜同食 。韭菜含维生素C丰富,容易被蜂蜜中的矿物质铜、铁等离子氧化而失去作用 。另外,蜂蜜可通便,韭菜富含纤维素而导泻,容易引起腹泻 。③豆腐味甘、咸,性寒,能清热散血 。与蜂蜜同食易导致腹泻 。同时蜂蜜中的多种酶类,豆腐中的多种矿物质、植物蛋白、有机酸等,二者同食不利于人体的生化反应 。
注意事项三:脸上长痘痘喝蜜,要谨慎选对蜂蜜 。
长痘痘的原因分为2种,一是:因为上火 。因为上火推荐喝枇杷蜜、柑橘蜜、或者洋槐蜜 。二是:因为体内湿热 。湿热体质是不适宜喝蜂蜜的,推荐湿热体质喝红豆薏米粥 。
注意事项:
蜂蜜减肥也有注意事项 。由于水份有利于人体的新陈代谢,因此,我们应该经常喝水 。但应该控制含有咖啡因与鞣酸的饮料和酒类,以免对内脏产生刺激,香烟也应该禁止 。最好不要洗澡,过于消耗体力,容易昏倒,可以短时间冲澡 。
搭配禁忌你知道哪些?
1、不宜与豆腐同食 。豆腐味甘、咸,性寒,能清热散血 。与蜂蜜同食易导致腹泻 。同时蜂蜜中的多种酶类,豆腐中的多种矿物质、植物蛋白、有机酸等,二者同食不利于人体的生化反应 。
2.不宜与韭菜同食 。韭菜含维生素C丰富,容易被蜂蜜中的矿物质铜、铁等离子氧化而失去作用 。另外,蜂蜜可通便,韭菜富含纤维素而导泻,容易引起腹泻 。
3.不能用沸水冲饮 。蜂蜜含有丰富的酶、维生素和矿物质,若用沸水冲饮,不仅不能保持其天然的色、香、味,还会不同程度地破坏它的营养成分 。因而最好用不超过35℃的温水冲饮 。


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