训练鞋闲来挑灯论鞋篇七十五：找到适合你的训练鞋——双十一日常跑步训练鞋推荐

作者：有索动摇的国际线老粉
本文11780字，建议收藏阅读。前言上一篇文章列举了十一双我比较推荐的碳板竞速跑鞋，并分析了他们的优缺点，给出了我的选购建议，有兴趣的朋友可以回顾一下：
那么在评论区也有朋友留言说，普通跑步爱好者用不上这些顶级竞速装备，平常最主要穿的还是训练鞋，比如长距离支撑好的鞋款，颜值高通勤舒服的鞋款，还有平价高性能的鞋款。于是我又写了一篇关于训练鞋推荐，根据功能性划分为顶级缓冲、轻量缓冲和速度训练三大品类。
顶级缓冲又细分为韧弹稳定系（无境3，q弹超飞翼2.0pro，spire s），外翻控制系（飞影训练款，烈骏5），极致软弹系（Zoomx Invincible）；轻量缓冲又细分为万金油类（竞速160x，赤兔5pro，floatride energy 3.0）和轻量柔软系（风行10，rebel v2，飞电discovery，奇弹3.0 pro）；速度训练鞋分为厚底系（匹克轻弹翅影，啡速2），薄底系（speed 6，自由4）和间歇训练系（takumi sen 6）。
内容关于鞋重、鞋面、后跟部分性能（鞋面包裹、脚踝锁定、鞋面舒适度）、中底性能（缓震回弹、中底衰减、支撑）、大底性能（耐磨、抓地）、整体打分、适用群体和价格分析。
一、顶级缓冲

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——韧弹稳定Spire s

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更多细节可参考下文：
鞋重：US9 297g
前后掌厚度、中底落差：前掌18mm，后掌26mm，落差8mm
综合性能打分：80分
价格：日常价379，双十一319,在整个国产训练鞋市场上价格优势不大，但是如果进行专业级跑鞋同级对比的话，相比胜利，nimbus等顶缓跑鞋还是有不错的价格优势的。
自2016年361国际线成立以来，产品就屡获世界大奖，如spire 3就曾经获得2018德国慕尼黑ISPO全球工业设计大奖，荣登runners world中性缓震跑鞋榜，在国内也以低价高质获得一众跑友的青睐。今年三月，伴随着spire s的发布，曾经传言关闭的361国际线也算正式宣告回归，而且回归的第一枪在国内打响，也算是给了广大国际线老粉一个交代。
全新升级的Spire s，采用了纱架贾卡鞋面，兼顾强度与透气，同时采用morphit中腰包裹装置，产生类似飞线的效果，提升中足包裹；中底采用三种材质组合：quikfoam鞋垫（高弹eva），轻弹EVA材质，q弹超超临界发泡材质（回弹率60%），排列顺序为前掌上eva下q弹超，后掌上q弹超下eva；中足采用抗扭tpu片，提高中足支撑，防止落地不正；外底采用前掌软质发泡橡胶，后掌硬质耐磨橡胶，前防滑后耐磨。

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优点：
①鞋面包裹舒适，鞋舌柔软贴合，后跟填充到位。鞋面采用的纱架贾卡材质比较舒适，鞋楦的宽度也调节得恰到好处，不松动也不挤脚，再加上中足的包裹布也提升了整体包裹性。后跟填充就是顶级慢跑鞋级别，泡棉填充很足，港宝硬度大，起到很强的包裹锁定作用，鞋脚一体感好。鞋舌采用国际线祖传的无重力鞋舌，在贴合脚背的同时还增加了一定填充，缓释脚背的压力。

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②前掌弯折灵活，中足支撑到位，防止落地不正。前掌橡胶采用沟壑设计，增加了前脚掌弯曲的灵活度，中足tpu抗扭片硬度较大，抗扭效果好，防止落地不正，同时提供优异的中足支撑。

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