核桃热量很高为什么还是减肥

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核桃是胡桃科胡桃属植物 。与扁桃、腰果、榛子称为“四大干果” 。核桃含丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、以及钙、磷、铁等微量元素和矿物质，还含有胡萝卜素、核黄素等维生素，是一种对人体有益的食物 。
一般来说，一天吃三个核桃就足够了 。科学证明，适量食用核桃还有预防动脉硬化，降低胆固醇的作用，但过量反而会引起高胆固醇 。
【核桃热量很高为什么还是减肥】 核桃仁还含大量的维生素E，适当食用有滋润肌肤、乌须黑发的作用 。对女性来说，可令皮肤滋润光滑，富有弹性 。

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