小米可以和大米一起煮粥吗
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文章插图
1、可以煮粥
小米能和大米一起煮粥,小米是粗粮,大米是细粮,二者一起煮粥会更有营养,有益于消化吸收,对人体有益无害 , 还可以搭配蔬菜和肉类,使膳食更加平衡 。
2、小米的功效
小米含有大量蛋白质、脂肪、碳水化合物和维生素,食用能健脾养胃,促进肠胃蠕动,帮助消化 , 有益于新陈代谢,可用于气血亏损、体质虚弱、消化不良的人群 。
3、大米的功效
【小米能和大米一起煮粥吗】 大米含有碳水化合物、纤维素和淀粉,很容易被人体消化吸收,是人体所需的基础食物,食用能改善皮肤,淡化色斑,使皮肤亮白润泽 , 还能补中益气 , 平衡血糖 。
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