【竹笋草酸含量高吗】
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竹笋草酸含量较高,容易影响钙的吸收,食用前应先用滚水烫过以去除草酸 。常见的含草酸高的蔬菜有菠菜、竹笋、芹菜、空心菜、荠菜、韭菜、香菜以及甘蓝菜科等 。草酸在肠道内会与钙结合形成草酸钙,从而会影响钙的吸收 。
选购以竹笋与竹笋节之间的距离要近,距离越近的竹笋越嫩,外壳色泽鲜黄或淡黄,略带粉红笋,笋壳完整且饱满光洁为佳 。宜放在低温条件下保存,但不能存放过久,否则质地变老会影响口感,建议保存一周左右 。搭配肉类食用,有助于解油腻,可以避免摄取太多油脂 。
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