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1、说话时用丹田呼吸,多喝水,保持水分充足,不需说话时少说话,让声带有足够休息 。
2、若声沙情况维持10-14天,应立即看喉科医生,不应该一口气说话太长、一次说话超过1.5小时、大声喊叫、熬夜、吃刺激食物以及饮料,如煎炸、辛辣食物和咖啡浓茶等,或者喝过浓的蜜糖水 。
【声音空灵纯净技巧】3、用声时间不能太长,一天总的来说不能超过3个小时,连续说话不要超过1个半小时,要让声带充分的休息 。
4、多利用肢体语言手势和脸部表情等来帮助沟通,和讲话的对象距离不要太远 。

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