冥想年度总结|| 后悔没早点开始做的几件小事( 二 ) 小事|年度|工作|床铺|时候|生活

文章图片

很多时候无论书桌还是衣柜的乱，其实都跟整个人头脑乱糟糟有关系——人乱的时候，东西就会乱。早上起来整理完床铺，会感觉对这一天的开头做了一个整理，然后拉开窗帘洗漱完，再做几分钟冥想，启动自己的身心灵后，想一下自己今天要做什么，然后给自己一个正面的暗示——今天也要过很棒的一天！
做完这一套“程序” ，我才会去看手机，处理各种事。
新的一天有个好的开头，心情也会很好，一整天的效率都提升了。

文章图片

3.好好吃饭，对生活上的小事也保持专注
这一年饮食上最大的变化是在外面吃饭吃得很少，除了出差基本都在家吃饭，吃饭速度也变慢了。
有段时间老觉得胃不舒服，去看医生又说没什么事儿，让我要好好吃饭。我说我一直好好吃饭啊，一顿不落，还吃很多呢。但经他提醒，很快意识到，我确实很久没有“好好吃饭”了。

文章图片

我经常在吃饭时看视频、回复各种工作信息，或者约别人在吃饭的时候聊工作谈事情......这种情况下，吃东西是没什么味道的（后来我想我之所以吃得很辣可能也是因为那样才能刺激味觉），胃也很紧张。而且吃得太快，匆匆吃匆匆下咽，长此以往胃当然不舒服了。

文章图片

我之前在时间管理的分享里有提到“工作时要专注” ，效率就会大大提升。其实不只是工作，生活里的那些小事更应该专注地做。
不光是吃饭时分心，有一段时间跟家里人喝茶，我也是一边喝一边刷手机或处理工作，表面上看是一家人一起喝茶，其实也是“不在场的状态” 。

文章图片

有次一边陪小镜子玩一边回消息，他说：你这样都不算跟我玩，因为你一直在工作。后来我就跟他约定：以后跟你玩的时候不会看手机。慢慢从这件事延伸到其他日常小事，我现在很少在吃饭的时候刷手机，或者遛狗的时候讲电话了。
从刷牙喝水吃饭梳头发这些小事开始，试着对它们保持投入和专注，对安抚身心真的有奇效。

文章图片

比起“在做什么事情的时间” ，更重要的是“感受着什么的时间” 。
4.中午或黄昏小睡15分钟左右
白天小憩一下，整个人会迅速回血，眼睛也会舒服一些，不至于一根弦绷太久太紧张。
但是真的小睡一下就够了，太长时间可能会越睡越头疼。

文章图片

5.每天至少到户外走半小时
经常被人问是怎么做到每天睡那么少工作那么长时间还元气满满的。我经常开玩笑说：吸取日夜精华！这也并不完全是瞎话哈哈。有的人保持好状态是通过让自己处于某种“静”的平衡里，有的人则是通过不断和外界交换能量来保持蓬勃的生命力，我可能属于后者。
而大自然就是个巨大的能量场。在城市生活久了，越来越觉得，能接触大自然成了一件很奢侈的事情。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇专业性较强的问题（如：疾病、健康、理财等），还请咨询专业人士给予相关指导!

「辽宁龙网」www.liaoninglong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：