37岁还能当球队主力的男人？这才是自律的正确打开方式 _时尚生活

最近的世界杯依旧打得火热。
话说自从小贝退役之后， C罗应该是足坛为数不多的颜值扛把子了吧。
在本届卡塔尔世界杯上， 37岁的C罗还创造了纪录，连续五届世界杯都收获进球，成为历史第一人????

文章图片
不太了解竞技体育的姐妹可能不知道， 37岁对于绝大多数足球运动员来说已经是退休年龄了，大多数人踢到30出头就该退役了。
其实身体抗衰这种事，男女都是差不多的思路。
C罗这种37岁还能当球队主力的男人，只能说是通过极致的自律延续了身体的巅峰状态！

文章图片
△C罗33岁接受采访的时候，还自称身体年龄只有23岁。
而C罗靠自律带来的超低体脂好身材也是众所周知的。
不过让一姐意想不到的是， C罗最令人称赞的身材部位并不是腹肌，而是大腿……

文章图片
这对堪比解剖学范本的大腿不仅让男性球迷们啧啧称奇，还在世界杯开赛后又刷了一波热搜????

文章图片
C罗的身体维持，其实底层逻辑也还是严格的饮食和运动。

文章图片
△之前发布会拒绝和可乐同框就是个自律名场面。
不过C罗的健康饮食是有名的「恶心」，一姐觉得如果不挣那份钱咱就不用参考了。
但C罗的健身思路一姐觉得有很多可以参考的地方。
比如足球需要大量的小肌肉群耐力训练，所以一姐也在C罗的训练当中发现不少类似的训练，而且也都非常适合女生做。
除了普拉提，一姐发现C罗还很喜欢用弹力带和瑜伽球。

文章图片
没想到吧，很多姐妹卖在家里积灰的弹力带和瑜伽球，居然是体育巨星同款~
不过一姐知道，很多姐妹也不是真的懒，就是买完之后不会用。

文章图片
像瑜伽球，虽然看起来只是简简单单的弹力球，但用处真的不少。
上次在讲关于二郎腿的替代坐姿时，就有姐妹在评论区cue到了一种可以告别二郎腿的神奇方法——坐瑜伽球????用瑜伽球代替椅子。

文章图片
据说这种坐瑜伽球办公的方式能够帮助我们长时间保持正确坐姿，久坐还不伤腰~
今天一姐就带姐妹们来看一看这种「瑜伽球当椅子」的方法究竟可不可行？
以及，坐在球上办公真的能帮助我们维持好正确的坐姿吗？

文章图片
瑜伽球当椅子可行吗？
其实把瑜伽球当椅子坐也不是新鲜事了，早在五六年前这种做法就已经在国外风靡起来了。
从公司到教育场所，大人小孩纷纷尝试着坐在瑜伽球上工作或学习

文章图片
甚至很多名人平时也有坐在瑜伽球上办公的习惯，如日本著名音乐家坂本龙一就曾透漏说自己在作曲时会坐在瑜伽球上。

文章图片
最近几年，这种看起来有一丢丢奇特新潮，却有几分道理的坐瑜伽球办公的做法也开始逐渐在国内走红。
【37岁还能当球队主力的男人？这才是自律的正确打开方式】一些网友也以亲身体验为例，列举了瑜伽球代替凳子的几点好处。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇专业性较强的问题（如：疾病、健康、理财等），还请咨询专业人士给予相关指导!

「辽宁龙网」www.liaoninglong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：