这些好处也几乎精准打击到久坐人群的痛点 ， 看了让人很难不心动 。

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网友安利理由都有哪些呢 ， 先跟一姐一起来看一看~
「瑜伽球当椅子坐」
推荐理由
?1、正确坐姿分分钟get
因为瑜伽球是一个不稳定的支撑物 ， 所以我们坐在上面时 ， 为了维持身体的平衡 ， 我们就迫不得已要收紧核心 ， 挺直腰背 ， 并且是时刻不得松懈~

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还有人认为坐在瑜伽球上 ， 因为比正常办公椅要低一些 ， 看电脑也不用低头看了 ， 顺便治好了头前伸 ， 这也算隐性好处之一 。
?2、腰疼患者福音
坐瑜伽球上办公 ， 因为腰没的驼 ， 于是就缓解了腰痛问题 。

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?3、轻松告别二郎腿
在瑜伽球上双腿支撑能坐稳就很不错了 ， 还要来一条腿支撑？二郎腿自然也就轻松戒断了…
就这3个点就已经足以让一大批姐妹对这种新颖的办公方式疯狂心动~

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不过一姐也在网上看到另一些网友的使用反馈 ， 几乎和上面的推荐理由是反着来的 。
这部分网友认为「瑜伽球当椅子」并不能带来上述好处 ， 甚至对身体还伤害性 。
这些争议点如下????
「瑜伽球当椅子坐」
有哪些争议
?1、容易脊柱侧弯
如果骨盆没有坐在球中间位置 ， 这时的坐姿很可能是那种左歪右斜的状态中保持平衡

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脊柱也自然不在正常中立位上 ， 时间长了 ， 脊柱侧弯也不远了 。
?2、腰疼反而加重
有不少网友反馈 ， 自己坐瑜伽球上办公该腰痛还是腰痛…
甚至以前坐正常椅子从来没腰疼过的人 ， 自从坐了段时间瑜伽球 ， 腰居然开始痛了？！腰突还给坐出来了…
?3、危险系数有点大
不稳定既是瑜伽球当凳子坐的特色点 ， 但这也是这个做法的最大风险来源 。

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?4、错误坐姿照坐不误
有不少老瑜伽球玩家自曝 ， 自己现在不仅能坐在瑜伽球上翘二郎腿 ， 甚至还能盘腿…

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总的来说 ， 「瑜伽球当凳子坐」这件事挺有争议性的 ， 网友们的反馈虽然也具有参考性 ， 但主要都是从自身出发的个例 。
所以接下来 ， 一姐要带姐妹们从专业的角度来深入探讨下 ， 上面网友争论不休的优点和缺点 ， 到底哪些是真正有道理的 。

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首先 ， 我们从「正确坐姿」这件事情入手 。
之前一姐讲过正确坐姿 ， 姐妹们应该这样理解 ， 正确坐姿就是相对更好的坐姿 。
虽说坐瑜伽球上的确更容易找到正确坐姿的那种感觉 ， 但即便是坐在普通椅子上时 ， 也完全可以通过一姐之前教的拉伸坐姿来找到正确坐姿（????拉伸坐姿）

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瑜伽球存在的意义主要是它坐起来有点晃、不够稳定 。 为了维稳 ， 核心不得不持续发力 ， 于是在瑜伽球上时 ， 正确坐姿能够保持更长时间 。
如果是正常坐凳子 ， 正确坐姿可能坚持不了5分钟 ， 就换成其他省力姿势了 。

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能长时间保持正确坐姿 ， 是不是说明瑜伽球有优势了呢？还不确定 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇专业性较强的问题（如：疾病、健康、理财等），还请咨询专业人士给予相关指导!

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