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蒜炒西兰花
如何排毒比较有效
【哪些食物是排毒的食物?哪些是排毒的食物?】1、适当补充抗氧化剂
适当补充抗一些维生素C、E等抗氧化剂,以帮助消除体内的自由基 。
2、精神调理
精神因素也会引发机体功能失调,导致排毒失常 。我们可以通过旅游,看书,听音乐等方式放松 。
3、喝水,多运动
这是最自然,最简单的排毒方法 。可以清理肠道,稀释血液,排除毒素 。
4、泡脚
每天晚上睡觉之前泡脚也可以帮助排毒,泡脚的水温一定要保持在三十到四十度之间,泡脚一定要在30分钟以上,在这段时间一定要保持水温,直到自己发出微汗为止,这样不仅可以排毒养颜,还可以增进睡眠质量 。
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白萝卜虾米汤
排毒吃什么食物
1、海带
海带中的褐藻胶因含水率高,在肠内能形成凝胶状物质,有助于排除毒素物质,阻止人体吸收铅、镉等重金属,排除体内放射性元素,同时有助于治疗动脉硬化,并可防止便秘和肠癌的发生 。
2、黑木耳
黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外,起到清胃涤肠的作用 。
3、南瓜
南瓜中富含的果胶,可以延缓肠道对糖和脂质的吸收,还可以清除体内重金属和部分农药,故有防癌防毒的作用 。
4、大蒜
大蒜中含有的辣素,其杀菌能力可达到青霉素的1/10,可以起到预防流感、防止伤口感染、治疗感染性疾病和驱虫的作用 。大蒜中所含的大蒜素,可与铅结合成为无毒的化合物,能有效防治铅中毒 。
5、绿豆
绿豆能帮助体内毒物的排泄,促进机体的正常代谢 。绿豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等 。绿豆还含有降血压及降血脂的成分 。
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