经常熬夜怎么补肾？经常熬夜怎么补身体？ _熬夜

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2、每天按摩
比如说每天早上起床的时候，不要立马起床，建议做下搓耳操。也就是双手相对揉搓，发热之后用手心揉搓耳廓。之后用大拇指和食指捏着耳廓，搓揉3分钟。最后抓住耳廓最上方处，向上提拉15次就可以了。
比如说洗净双手，将双手相对摩擦，发热之后将手心分别贴在腰部两侧，再上下来回摩擦一百下左右，直至腰部发热即可。
第一个按摩方法有助调节肾脏功能，而第二个按摩方法则能壮腰健肾，是保养肾脏的一个好方法。
3、合理运动
运动应该每天都坚持，因为合理的运动能够维持身体的机能，让机体的抵抗力得到增强。其中平日里选择气功、瑜伽、太极拳等运动，怼肾脏的保养会更有效果。
当然，这里说的是合理运动，而不是过度运动。目前正是夏季，气温很高，过度运动会造成汗液大量流失，致使身体水分和一部分营养都容易流失，不利健康。

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